110 способов изменить себя и мир к лучшему

как изменить себя к лучшему

Небольшие действия и жесты имеют большую силу. 
Доброта — это стиль жизни, а не разовое действие. В повседневной жизни мы постоянно заняты, забывая о доброте. И все же, каждый акт доброты, который мы совершаем, каким-то образом возвращается к нам.

Мы можем проявить доброту во многих и сферах жизни. Дома, на работе, в школе, в магазине, в дороге и во многих других местах. Доброта может быть связана с помощью другим, но вы также должны быть добрыми к себе. Здесь более 100 идей о том, как изменить себя и мир к лучшему, благодаря доброте. Действуйте!

ДОБРОТА ПОХОЖА НА БУМЕРАНГ — ОНА ​​ВЕРНЕТСЯ К ТЕБЕ.

111 способов изменить себя и мир к лучшему

  1. Запишите свои цели на день, неделю и год. Вы можете достичь большего, чем вы думаете. В вас есть сила и большой потенциал.
  2. Придержите чью-то дверь или лифт. Это просто и может улучшить чье-то настроение.
  3. Посетите того, кто борется с жизнью, или предложите ему помощь.
  4. Займитесь уборкой. Потратьте некоторое время, чтобы организовать пространство вокруг вас.
  5. Пейте больше воды. 
  6. Питайтесь полезно. Сознательно выбирайте, что вы едите. Избегайте обработанных продуктов. Не переедайте.
  7. Двигайтесь больше. Наше тело нуждается в движении. Сидячий образ жизни вреден для здоровья. Регулярно делайте физические упражнения, ходите на прогулки, ходите в спортзал, выбирайте лестницу вместо лифта. Есть много способов быть в движении и в хорошей форме.
  8. Заведите новые знакомства. Вокруг много замечательных людей, которые просто ждут встречи с ними. Просто представьтесь кому-то, кого вы не знаете. Может быть, это станет началом близких отношений.
  9. Улыбнитесь. Улыбка — это универсальный язык, который понимают все в мире. Искренняя улыбка, адресованная другому человеку, — это простое послание, которое имеет много преимуществ.
  10. Станьте чьим-то наставником. Поделитесь своими знаниями и опытом с кем-то.
  11. Выразите свою благодарность. Составьте список благодарностей. Напишите, за что вы благодарны и что хорошо в вашей жизни.
  12. Заплатите за кофе человека, стоящего в очереди позади вас.
  13. Посетите ближайший приют для животных и помогите бездомным животным. Например, вы можете организовать сбор пищи для животных или других вещей, необходимых для ухода за ними.
  14. Узнайте о находящихся под угрозой исчезновения видах животных и сделайте пожертвование, чтобы защитить их. 
  15. Организуйте сбор продуктов питания для бездомных. Вы также можете помочь приготовить еду людям без крова.
  16. Пересмотрите свой гардероб с одеждой и отдайте его нуждающимся. Убедитесь, что предоставленная одежда чистая и в хорошем состоянии.
  17. Создайте список желаний и вещей, которые вы хотели бы сделать в своей жизни, и начните их реализовывать.
  18. Говори меньше, слушай больше. Старайтесь активно слушать людей. Иногда вместо того, чтобы говорить, лучше слушать.
  19. Когда вы разговариваете с кем-то, смотрите другому человеку в глаза. Сосредоточиться на нем.
  20. Приходите за покупками с сумками многоразового использования.
  21. Обнимите любимого человека. Объятия улучшают настроение, усиливают чувство связи и положительно влияют на отношения.
  22. Вашему разуму нужны упражнения, как и твоему телу. Делайте что-нибудь каждый день, чтобы укрепить свой разум. Читайте позитивный и развивающий контент каждый день. Учитесь и приобретайте новые компетенции.
  23. Испеките домашний пирог или сделайте вкусные закуски и возьмите их на работу, чтобы поделиться с коллегами.
  24. Составьте список всего, что вам нравится в себе и какие ваши сильные стороны. Помните, что у вас много талантов, используйте их.
  25. Позвоните кому-нибудь, с кем у вас давно не было контактов и кто когда-то имел близкие отношения с вами.
  26. Не спешите с выводами. Верьте в людей. Верьте в благие намерения. Мы все знаем, какими могут быть неприятные недоразумения.
  27. В магазине одежды, найдите время, чтобы повесить взятые вещи в примерочной обратно на вешалки.
  28. Уступите место кому-то в автобусе или трамвае.
  29. Когда вы припарковали машину, встаньте так, чтобы она не занимала два места.
  30. Добавьте дни рождения, именины, годовщины и другие важные даты ваших близких и друзей в свой календарь, чтобы всегда помнить эти события. В этот важный для них день вы можете прислать им поздравление, удивить их, купить подарок или иным образом доставить им удовольствие.
  31. Выделите время для себя: примите ванну с пеной, сделайте маску. Вы также можете пойти в SPA.
  32. Вместо того, чтобы бесплатно скачивать пиратские фильмы, книги или музыку из Интернета, не поддавайтесь искушению и выберите легальный источник, даже если за него нужно платить.
  33. Обратите внимание на то, сколько воды вы используете, например, когда чистите зубы. Закройте кран.
  34. Экономьте электроэнергию. Выключите свет в комнатах, где вы не находитесь. Используйте энергосберегающие лампочки.
  35. Медитировать. Медитация — это отличный способ очистить свой ум и снять стресс. Это помогает лучше сосредоточиться на задачах, которые мы должны выполнить.
  36. Отключите все уведомления на вашем смартфоне, чтобы не отвлекаться без необходимости. Лучше установить время, когда вы проверяете свои каналы связи, такие как электронная почта или другие мессенджеры.
  37. Сортировка отходов. Когда вы видите мусор на улице, не проходите мимо, просто выбросьте его в мусор. Примите участие в очистке мира.
  38. Сотрудники ресторана произвели на вас впечатление? Ловите правильный совет. Найдите минутку, чтобы написать положительный отзыв в Интернете, чтобы другие люди тоже могли его испытать.
  39. Каждый год старайтесь посещать места, в которых вы никогда раньше не были. Это не обязательно должно быть путешествие за границу. У нас в стране есть много красивых мест, которые стоит увидеть.
  40. Посадите дерево. Примите участие в акции по посадке деревьев.
  41. Вместо обиды примиритесь с кем-то, с кем отношения нарушены или вы находитесь в конфликте. Мы все делаем ошибки. 
  42. Для поездки на работу выбирайте общественный транспорт вместо личного автомобиля.
  43. Если вы едете на личном авто на работу, то захватите с собой коллег, которые живут по пути.
  44. Уступайте дорогу. Остерегайтесь велосипедистов, мотоциклистов и пешеходов. Помогите другому водителю присоединиться к трафику. 
  45. Поддержите вопрос, который вы считаете важным. Есть много возможностей. Помимо финансовой поддержки вы можете предложить свое время и помощь. Используйте свои навыки в благородных целях.
  46. Совершите путешествие в парк, сад или лес. Природа заставит вас чувствовать себя лучше. Вы будете чувствовать восхищение жизнью.
  47. Используйте слова «Доброе утро», «Пожалуйста» и «Спасибо» как можно чаще.
  48. Положите гордость в свой карман и извинитесь перед тем, с кем поступили некрасиво и должны извиниться.
  49. Оставьте продукт в торговом автомате с конфетами специально для следующего человека, который будет его использовать. Это, безусловно, будет ему приятным сюрпризом.
  50. Похвалите кого-нибудь и покажите свое восхищение. Все любят комплименты. Выражайте восхищение внешностью другого человека, например, отдельными элементами его гардероба или прически. Хвалите достижения других. Скажите людям, что вам нравится их квартира, машина, офис или компания, которую они основали, или успех, которого они достигли.
  51. Не жалуйтесь и сосредоточьтесь на позитиве. Если в вашей жизни есть плохие негативные вещи, измените их.
  52. Кто-нибудь ждет ответа от вас? Свяжитесь с этим человеком.
  53. Помните о пожилых. Присоединитесь к кампании, чтобы помочь пожилым.
  54. Пропустите кого-нибудь в очереди в магазине, особенно если у него меньше продуктов, или если это беременная женщина или человек с детьми.
  55. Создайте список ваших любимых цитат и регулярно обновляйте его новыми мыслями. Прочитайте их, чтобы улучшить свое настроение или мотивировать себя действовать.
  56. Начните вести дневник. Записывая ваши действия и мысли, это поможет вам самостоятельно проанализировать и лучше узнать себя. Благодаря этому вы можете стать тем, кем хотите быть.
  57. Получать цифровой детокс, отключаться от Интернета и технологий время от времени.
  58. Не тратьте и не выбрасывайте еду. Делайте правильный выбор уже на стадии покупки. Не покупайте больше, чем вам нужно, особенно продукты, которые вы не сможете использовать до истечения срока годности.
  59. Улыбнитесь себе в зеркале и скажите: «Я люблю себя».
  60. Цените чьи-то достижения, хвалите чью-то работу, поздравляйте с успехом.
  61. Не будьте высокомерны. Поздоровайтесь с портье, поинтересуйтесь делами у уборщицы.
  62. Удивите кого-то неожиданным подарком.
  63. Организуйте встречу выпускников школы или колледжа, в которые вы ходили. Пригласите бывших одноклассников и учителей. Вспомните старые времена.
  64. Награждайте сотрудников, поощряйте коллег.
  65. Организуйте сбор одежды, игрушек, книг и других необходимых вещей для детей из детского дома.
  66. Когда вы видите уличного артиста — остановитесь, послушайте его или помогите ему материально.
  67. Скажите спасибо учителю или лектору за интересный и вдохновляющий урок.
  68. Поговорите с кем-то, кто стоит в очереди рядом с вами.
  69. Верните тележку для покупок в назначенные места.
  70. Предложите помощь своему соседу.
  71. Оставьте вдохновляющую книгу в автобусе или трамвае с запиской для нашедшего, объясняющей, что книга его ждала. Вы никогда не знаете, как далеко будет путешествовать ваша книга.
  72. Будьте пунктуальны. Уважайте свое время и время других людей.
  73. Запланируйте вечер с настольными играми, пригласите друзей и весело проведите время.
  74. Выразите свои соболезнования тому, кто недавно потерял близкого ему человека.
  75. Начните управлять своими финансами. Планируйте свои расходы, не тратьте больше, чем зарабатываете. Старайтесь сохранить и приумножить свои деньги.
  76. Избегайте долгов. Приложите сознательные усилия, чтобы вернуть взятые деньги как можно скорее.
  77. Познакомьте своего друга с тем, кто может помочь ему в чем-то.
  78. Организуйте романтический вечер с вашим партнером. Не забудьте сказать: «Я люблю тебя, потому что …»
  79. Создайте семейную группу в WhatsApp, чтобы поддерживать связь со всеми и делиться моментами, где бы вы ни находились.
  80. Помогите кому-нибудь завести автомобиль, например, если у него разрядился аккумулятор.
  81. Не бросайте слова на ветер. Держите свое слово.
  82. Начните изучать иностранный язык. Узнайте больше и погрузитесь в культуру страны, в которой он является родным языком.
  83. Музыка хороша для всего. Создайте свой любимый «список воспроизведения». Подумайте, сколько раз музыка была с вами в самые трудные и счастливые моменты вашей жизни. Музыка может работать терапевтически, может облегчить боль, успокоить нервы, поставить нас в состояние спокойствия и рефлексии. Или, наоборот, правильные ритмы могут мотивировать, добавлять энергию, усиливать и стимулировать действия. Звуки музыки обладают огромной силой.
  84. Напишите другу, которого давно не видели, и спросите его о делах.
  85. Утешайте того, кто плачет. Слова ободрения помогут ему восстановить веру и дадут надежду, что все будет хорошо.
  86. Кто-то из ваших друзей попал в больницу? Найдите время и посетите его в больнице.
  87. Скажите человеку, который важен для вас, как много он для вас значит. Жизнь слишком коротка, и никогда не знаешь, когда будет слишком поздно.
  88. Вместо того, чтобы покупать воду в пластиковых бутылках, используйте бутылки многоразового использования или пейте водопроводную воду. Если вода в вашем городе непригодна для питья, то вы можете установить фильтр для воды.
  89. Сократите потребление пластика (возьмите свою собственную сумку для покупок, откажитесь от пластиковой соломинки, используйте свой собственный контейнер с едой, возьмите с собой бутылку с водой, не переходите на фаст-фуд, ограничьте покупку продуктов в пластиковой упаковке).
  90. Зарегистрируйтесь как донор костного мозга. Представьте, что произойдет, когда вы обнаружите, что можете стать донором.
  91. Станьте донором крови. 
  92. Покажите дорогу потерявшемуся туристу.
  93. Учитесь прощать себя. Мы все делаем ошибки и падаем. Встаньте, сделайте выводы и сделайте еще один шаг к лучшему будущему.
  94. Попробуйте рассмешить кого-нибудь и улучшить его настроение.
  95. Постарайтесь быть более терпеливым. Даже когда дела идут не так, как надо, и вы раздражены. Сохраняйте спокойствие и будьте вежливы.
  96. Покажите акт мужества. Преодолейте свои сомнения и страхи. Сделайте то, что выводит вас из зоны комфорта.
  97. Организуйте групповую прогулку с коллегами. Отвлекитесь от работы, профессиональных целей и текущих задач. Хорошо проведите время и укрепите свои связи.
  98. Готовьте сладости для детей, которые приходят к вам в гости.
  99. Прежде чем ответить на электронное письмо, которое расстроило вас, подождите немного, пока ваши эмоции не улягутся. Подумайте о своем ответе, а затем отправьте его.
  100. Предложите слепому человеку помощь в пересечении улицы или подскажите, какой автобус подходит к автобусной остановке.
  101. Приготовьте вкусный завтрак и принесите его в постель для человека, с которым живете.
  102. Пригласите своих любимых в ресторан, насладитесь вкусными блюдами, поговорите и хорошо проведите время вместе.
  103. Подарите кому-нибудь билеты в кино, театр или на матч любимой спортивной команды.
  104. Создание семейного древа с историей ваших предков может быть вдохновляющим и информативным опытом. Стоит знать, откуда мы пришли, где мы и куда мы идем.
  105. Вы стали свидетелем аварии? Вы увидели какое-нибудь опасное событие? Позвоните по номеру экстренной помощи и расскажите о происшествии.
  106. Подпишите петицию как часть действия, которое вы поддерживаете.
  107. Поблагодарите официанта и сделайте ему комплимент перед едой, а не после. Он, вероятно, будет приятно удивлен и сделает все, чтобы вы остались довольны обслуживанием.
  108. Берегите себя. Ложитесь спать раньше и давайте своему телу и мозгу отдых. Завтра будет снова день, когда вы можете многое сделать.
  109. Будьте скромны и честны с собой. Ты это не то, что о тебе думают другие, а от того, что ты думаешь о себе.
  110. Будьте собой и помните, что вы отвечаете за свою жизнь. Делайте добро, будьте добры и делайте то, от чего ваша жизнь становится счастливее.

Вам также может быть полезна статья «10 способов быть на десяточку».

Добавить комментарий